안녕하세요. 수면 장애를 관리하며 많은 분들의 건강한 일상을 돕고 있는 코치입니다. 상담을 진행하다 보면, 밤잠을 설치는 분들 중 상당수가 ‘신체적 불안감’ 때문에 수면을 방해받는 경우를 자주 마주하게 됩니다. 특히 가슴이나 복부의 불편함으로 인해 정밀 검사를 앞두고 계신 분들이라면, 막상 병원에 방문했을 때 발생할 비용이나 절차에 대해 막연한 걱정을 안고 계시는 경우가 많습니다. 오늘은 제가 현장에서 … Read more
밤마다 천장을 보며 ‘내일은 꼭 식단을 지켜야지’, ‘이번에는 정말 살을 빼야 해’라고 다짐하지만, 정작 몸은 무겁고 마음은 불안한 밤을 보내고 계신가요? 최근 많은 분이 체중 관리의 ‘마법 같은 해결책’으로 불리는 약물에 대해 질문을 던져오십니다. 저 또한 지난 7년간 수많은 분의 수면과 생활 패턴을 교정하며, 단순히 ‘무엇을 먹느냐’보다 더 중요한 것이 ‘우리 몸이 어떤 리듬으로 쉬고 … Read more
어젯밤에도 잠을 설친 뒤, 아침에 눈을 뜨자마자 무거운 몸을 이끌고 냉장고 문을 열지는 않으셨나요? “어제 늦게 먹어서 그런가?”, “왜 자꾸 살이 찌는 기분이 들지?”라며 스스로를 자책하고 계신 분들이 참 많습니다. 현장에서 많은 분의 수면 패턴을 관리하다 보면, 비만이라는 결과값이 단순히 ‘많이 먹고 덜 움직여서’ 생기는 문제만은 아니라는 사실을 깊이 체감하게 됩니다. 오늘은 우리가 놓치고 있었던, … Read more