유난히 몸이 무겁게 느껴지는 아침, 알람 소리가 세상에서 가장 멀게만 느껴지던 시절이 있었습니다. 밤새 잠을 설친 건 아닌지, 혹은 깊은 잠을 자긴 한 것인지 의문이 들 정도로 아침 컨디션은 늘 엉망이었죠. 수면 장애 관리 코치로 활동하며 수많은 분의 아침 루틴을 설계해 오며 제가 깨달은 사실이 하나 있습니다. 진정한 휴식은 단순히 누워 있는 시간이 아니라, 몸의 … Read more
몸이 예전 같지 않다는 느낌을 받을 때, 가장 먼저 머릿속을 스치는 건 ‘검사를 받아봐야겠다’는 생각과 함께 찾아오는 비용에 대한 막연한 두려움입니다. 저 역시 수많은 분의 수면 패턴과 컨디션을 관리해 드리며, 심리적인 불안감이 신체적 통증만큼이나 삶의 질을 떨어뜨리는 것을 자주 목격하곤 합니다. 특히 정밀한 검사를 권유받았을 때, 우리가 가장 먼저 마주하는 벽은 바로 MRI 가격입니다. “어디는 … Read more
어느덧 코칭 일을 시작한 지도 7년 차가 되었네요. 많은 분과 상담을 나누다 보면 공통적으로 토로하시는 고민이 있습니다. 바로 “도대체 왜 나는 식욕 조절이 안 될까?”라는 자책감입니다. 늦은 밤, 배달 앱을 뒤적거리며 괴로워하다 결국 음식을 주문하고 나서 밀려오는 후회… 이런 경험, 아마 한두 번쯤은 있으실 거예요. 저는 수면과 스트레스, 그리고 우리 몸의 리듬이 체중 조절에 얼마나 … Read more
안녕하세요. 수면 장애를 관리하며 많은 분들의 건강한 일상을 돕고 있는 코치입니다. 상담을 진행하다 보면, 밤잠을 설치는 분들 중 상당수가 ‘신체적 불안감’ 때문에 수면을 방해받는 경우를 자주 마주하게 됩니다. 특히 가슴이나 복부의 불편함으로 인해 정밀 검사를 앞두고 계신 분들이라면, 막상 병원에 방문했을 때 발생할 비용이나 절차에 대해 막연한 걱정을 안고 계시는 경우가 많습니다. 오늘은 제가 현장에서 … Read more
밤마다 천장을 보며 ‘내일은 꼭 식단을 지켜야지’, ‘이번에는 정말 살을 빼야 해’라고 다짐하지만, 정작 몸은 무겁고 마음은 불안한 밤을 보내고 계신가요? 최근 많은 분이 체중 관리의 ‘마법 같은 해결책’으로 불리는 약물에 대해 질문을 던져오십니다. 저 또한 지난 7년간 수많은 분의 수면과 생활 패턴을 교정하며, 단순히 ‘무엇을 먹느냐’보다 더 중요한 것이 ‘우리 몸이 어떤 리듬으로 쉬고 … Read more
어젯밤에도 잠을 설친 뒤, 아침에 눈을 뜨자마자 무거운 몸을 이끌고 냉장고 문을 열지는 않으셨나요? “어제 늦게 먹어서 그런가?”, “왜 자꾸 살이 찌는 기분이 들지?”라며 스스로를 자책하고 계신 분들이 참 많습니다. 현장에서 많은 분의 수면 패턴을 관리하다 보면, 비만이라는 결과값이 단순히 ‘많이 먹고 덜 움직여서’ 생기는 문제만은 아니라는 사실을 깊이 체감하게 됩니다. 오늘은 우리가 놓치고 있었던, … Read more