지친 마음을 보듬는 시간, 일상 속 스트레스 완화법으로 되찾는 내면의 평화
우리는 매일 수많은 자극과 마주하며 살아갑니다. 업무에서의 압박감, 관계에서 오는 피로도, 그리고 끊임없이 쏟아지는 정보들까지. 어느 순간 문득 “요즘 너무 지친다”라는 생각이 들 때, 우리는 보통 스트레스가 몸과 마음을 잠식하고 있다는 신호를 감지하게 됩니다. 수면 장애 관리 코치로서 수많은 분을 만나며 제가 깨달은 사실이 하나 있습니다. 스트레스는 단순히 ‘참는 것’이 아니라 ‘올바르게 해소하는 기술’이 필요한 … Read more