“아, 이번 설날만 지나면 정말 제대로 쉬어야지.” 저는 수면 장애 관리 코치로 활동하며 매년 이 시기마다 비슷한 고민을 토로하는 분들을 만납니다. 명절 전후로 겪게 되는 극심한 피로도와 불규칙해진 생활 패턴 때문에 몸의 리듬이 깨지는 것이죠. 저 또한 예전에는 설날 연휴가 되면 가족들과의 즐거운 모임 뒤에 찾아오는 ‘명절 후유증’으로 인해 며칠 동안 깊은 잠을 이루지 못해 … Read more
매일 먹는 음식에 작은 변화를 주는 것만으로도 몸이 가벼워지는 경험을 해보신 적이 있나요? 저는 수면과 컨디션 관리를 돕는 코치로 활동하며 많은 분과 상담을 나누는데, 의외로 현미식초와 같은 발효 식품이 일상의 활력을 되찾는 데 중요한 역할을 한다는 것을 자주 목격하곤 합니다. 단순히 신맛을 내는 조미료로만 생각했던 식초가 우리 몸의 대사를 돕고 소화를 원활하게 만드는 강력한 도구가 … Read more
많은 분이 ‘건강‘을 위해 영양제를 챙겨 먹거나 값비싼 기능성 식품을 찾는 것부터 시작하곤 합니다. 하지만 제가 수면 장애 관리 코치로 활동하며 수많은 분과 상담을 나누며 깨달은 진실은 조금 다릅니다. 우리 몸의 기초 체력과 자율신경계의 안정은 화려한 보충제가 아닌, 매일 반복되는 섭생의 기본에서부터 시작됩니다. 흔히 섭생이라고 하면 그저 ‘제대로 먹는 것’ 정도로만 생각하기 쉽습니다. 하지만 제가 … Read more
매일같이 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 우리는 종종 자신의 몸이 보내는 작은 신호들을 무시하곤 합니다. “요즘 좀 숨이 차는 것 같네?”, “기침이 며칠째 계속되는데 그냥 피곤해서 그런가?” 같은 생각들이 머릿속을 스쳐 지나가지만, 당장 처리해야 할 업무와 일과 때문에 대수롭지 않게 넘기곤 하죠. 저 역시 수면 장애를 관리하며 많은 분을 만나오면서, 흉부CT 검사나 정밀 검진이 필요한 순간을 … Read more
오늘 하루, 여러분의 몸은 어떤 신호를 보내고 있나요? 아침에 일어났을 때 개운하지 않거나, 오후만 되면 어깨가 무거워지고 몸이 붓는 듯한 느낌을 받은 적이 있으신가요. 저 역시 수면 장애 관리 코치로 활동하며 많은 분들을 만나오면서, 현대인들이 겪는 피로가 단순히 ‘잠이 부족해서’ 생기는 문제만이 아니라는 것을 매일같이 체감하곤 합니다. 특히나 만성적인 스트레스와 불규칙한 식습관은 우리 몸의 순환을 … Read more
매일 아침 일어날 때 몸이 무겁고, 오후만 되면 집중력이 흐려져 커피 없이는 버티기 힘든 순간을 경험해 본 적 있으신가요? 저와 상담을 오시는 많은 분이 “몸이 예전 같지 않다”는 고민을 털어놓으시곤 합니다. 특히 피로 회복과 기초 체력 증진을 위해 코디세핀 같은 성분이 포함된 제품이나 전통적인 약재를 찾으시는 분들이 많습니다. 오늘은 제가 현장에서 수많은 사례를 접하며 느낀 … Read more