매년 찾아오는 건강검진 시즌이 되면 많은 분이 고민에 빠지곤 합니다. “남들은 다 받는 항목인데, 나는 왜 이 검사가 포함되어 있지 않을까?” 혹은 “이번에는 어떤 건강검진항목을 추가해야 내 몸 상태를 제대로 파악할 수 있을까?”라는 질문을 저에게 던져주시곤 하죠. 수면 장애 관리 코치로 활동하며 수많은 분과 상담을 진행하다 보면, 단순히 잠을 못 자는 문제 뒤에 숨겨진 신체적 … Read more
많은 분이 장뇌삼이라는 단어를 들으면 막연하게 ‘어르신들이 드시는 아주 귀하고 비싼 약재’라는 이미지를 먼저 떠빈니다. “몸이 정말 안 좋을 때나 쓰는 것 아니야?”라며 거리감을 두는 분들도 계시죠. 하지만 제가 수많은 상담을 통해 마주한 현대인들의 건강 고민은 단순히 ‘질병’에 국한되지 않습니다. 과도한 업무로 인한 만성 피로, 스트레스로 인한 기력 저하, 그리고 무엇보다 ‘지속 가능한 활력’을 잃어버린 … Read more
많은 분이 정밀 검사를 앞두고 CT 촬영에 대해 막연한 공포심을 가지곤 하십니다. “방사선 노출이 몸에 쌓이면 나중에 암에 걸리는 것 아닐까?” 혹은 “검사 한 번에 너무 많은 양의 방사선을 받는 건 아닐까?”라는 걱정 때문에 꼭 필요한 검사를 망설이는 분들을 상담할 때마다 저는 늘 차분하게 설명해 드립니다. 결론부터 말씀드리자면, CT 촬영은 적절한 상황에서 매우 유용한 진단 … Read more
많은 분이 건강검진 시즌이 다가오면 복부CT 촬영을 고민하곤 합니다. 흔히 “한 번 찍는다고 몸에 큰 무리가 가지 않을까?” 혹은 “정기적으로 찍어도 괜찮을까?”라는 걱정을 하시는 분들을 상담하다 보면, 검사 자체에 대한 막연한 두려움과 정보의 부재가 섞여 있다는 것을 알게 됩니다. 하지만 단순히 ‘위험하니까 피하자’ 혹은 ‘무조건 안전하니 상관없다’는 식의 단편적인 접근보다는, 본인의 현재 건강 상태와 목적에 … Read more
많은 분이 체중 감량을 결심할 때 가장 먼저 고민하는 것이 바로 다이어트식단입니다. 실제로 제가 상담했던 수많은 사례를 분석해보면, 단순히 ‘적게 먹는 것’이 아니라 ‘무엇을 어떻게 먹느냐’에 대한 전략이 성공 여부를 가르는 핵심임을 매번 실감하곤 합니다. 성공적인 감량은 단순한 숫자의 변화가 아니라 몸의 대사 시스템을 정상화하는 과정입니다. 이를 위해 제가 현장에서 가장 많이 추천하고 비교해 드리는 … Read more
“아, 맞다! 내일이 검진인데 오늘 저녁부터 금식해야 하네?” 수면 장애 관리 코치로 활동하며 많은 분과 상담을 하다 보면, 의외로 건강검진예약 이후의 세부적인 준비 과정에서 당황해하시는 분들을 자주 뵙곤 합니다. 저 역시 예전에 바쁜 일정에 치여 예약만 해두고 정작 전날 밤에야 준비사항을 확인하다가 허둥지러했던 경험이 있습니다. 단순히 날짜를 잡는 것과, 그날의 검사를 완벽하게 소화하기 위해 몸을 … Read more