영양/식단

매일 아침 거울을 보며 혹은 업무 중 문득 느껴지는 피로감 때문에 건강식품을 고민해 본 적이 있으신가요? 저 역시 수면과 컨디션 관리를 돕는 코치로 활동하면서, 많은 분이 “무엇을 먹어야 기운이 날까요?” 혹은 “어떤 영양제가 도움이 될까요?”라는 질문을 제게 던지곤 합니다. 단순히 유행하는 제품을 따라가는 것이 아니라, 내 몸의 리듬을 이해하고 정말 필요한 것을 채워주는 과정은 매우 … Read more

많은 분이 아침에 일어나서 혹은 식사 후에 기운을 내기 위해 다양한 건강 음료를 찾으십니다. 그중에서도 최근 건강 관리와 활력 증진을 위해 흑초를 선택하시는 분들이 부쩍 늘어난 것을 현장에서 자주 체감하곤 합니다. 저 역시 수면과 스트레스 관리를 돕는 코치로 활동하며 많은 분과 상담할 때, 피로 회복이나 소화 기능 개선을 위해 어떤 음료가 도움이 될지 질문받는 경우가 … Read more

수면 장애 관리 코치로 활동하며 수많은 분과 상담을 나누다 보면, 의외로 많은 분이 ‘매일의 작은 습관’이 몸의 긴장도를 낮추는 데 얼마나 큰 역할을 하는지 간과하시곤 합니다. 깊은 숙면을 위해서는 신체가 안정적인 상태를 유지해야 하고, 그 과정에서 가장 기본이 되는 것이 바로 우리 몸의 대사 환경을 쾌적하게 만드는 것입니다. 오늘 제가 여러분과 나누고 싶은 이야기는 아주 … Read more

많은 분이 식후에 찾아오는 나른함이나 급격하게 변하는 컨디션 때문에 고민하시곤 합니다. 저 역시 수면과 컨디션 관리를 돕는 코치로 활동하면서, 많은 분과 상담할 때 애플사이다비니거가 현대인의 건강 관리 루틴에서 얼마나 유용한 도구가 될 수 있는지 자주 이야기하곤 합니다. 단순히 유행하는 음료가 아니라, 우리 몸의 대사 흐름을 부드럽게 돕는 역할을 하기 때문이죠. 오늘 이 글에서는 제가 상담 … Read more

매일 아침 물 한 잔과 함께 챙겨 먹는 건강기능식품, 여러분은 어떤 기준으로 제품을 선택하고 계신가요? 수면 장애 관리 코치로 활동하며 많은 분을 만나보면, “몸이 예전 같지 않아서”, 혹은 “피로를 빨리 풀고 싶어서”라는 이유로 다양한 영양제를 챙겨 드시는 분들을 정말 많이 뵙게 됩니다. 하지만 안타깝게도 제대로 된 정보 없이 남들이 좋다고 하는 제품이나 화려한 광고에만 의존해 … Read more