매일 아침 물 한 잔과 함께 챙겨 먹는 건강기능식품, 여러분은 어떤 기준으로 제품을 선택하고 계신가요? 수면 장애 관리 코치로 활동하며 많은 분을 만나보면, “몸이 예전 같지 않아서”, 혹은 “피로를 빨리 풀고 싶어서”라는 이유로 다양한 영양제를 챙겨 드시는 분들을 정말 많이 뵙게 됩니다. 하지만 안타깝게도 제대로 된 정보 없이 남들이 좋다고 하는 제품이나 화려한 광고에만 의존해 … Read more
매일 아침 거울을 보며 늘어난 뱃살 때문에 스트레스를 받으시나요? 운동도 해보고 식단도 조절해봤지만, 유독 배 주변의 살은 좀처럼 줄어들지 않아 답답함을 느끼는 분들을 참 많이 만나왔습니다. 수면과 신체 리듬을 관리하며 많은 분과 소통하다 보면, 뱃살이 단순히 ‘많이 먹어서’ 생기는 문제만은 아니라는 것을 깨닫게 됩니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치나 불규칙한 생활 습관이 복부 지방을 고착화하는 주요 … Read more
잠들기 전까지 머릿속을 떠나지 않는 복잡한 생각들 때문에 밤잠을 설친 적이 있으신가요? 수면 장애를 겪으며 많은 분을 만나오다 보면, 신체적인 컨디션이 수면의 질에 얼마나 큰 영향을 미치는지 새삼 깨닫곤 합니다. 특히 아침을 어떻게 시작하느냐가 그날의 에너지뿐만 아니라 밤의 숙면까지 결정짓는 중요한 열쇠가 되기도 하죠. 최근 건강한 아침 루틴을 설계해 드리는 과정에서 많은 분이 사과식초를 활용한 … Read more