매일 아침이나 퇴근 후, 골반 주변이 묵직하게 뻐근하거나 걸을 때마다 고관절 부근에 찌릿한 느낌을 경험해 본 적이 있으신가요? 많은 분이 이러한 불편함을 단순히 ‘나이가 들어서’ 혹은 ‘운동 부족’이라는 막연한 이유로 치부하곤 합니다. 하지만 제가 수면 장애와 신체 긴장도를 관리하며 만난 많은 분을 상담해보면, 사실은 고관절스트레칭이 제대로 이루어지지 않아 몸이 보내는 구조적인 신호인 경우가 훨씬 많습니다. … Read more
밤잠을 설치며 깊은 고민에 빠져본 적이 있으신가요? 혹은 원인을 알 수 없는 둔한 통증이나 무거운 피로감이 매일같이 반복되어 일상의 활력이 떨어지는 경험을 하고 계시진 않나요? 많은 분이 이런 증상을 단순히 ‘피곤해서’ 혹은 ‘나이가 들어서’라고 치부하며 넘기곤 합니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 분의 컨디션을 체크하며 마주한 진실은 조금 다릅니다. 우리 몸속에 정체된 흐름, 즉 어혈이 제대로 … Read more
수면 장애를 겪는 분들과 상담을 하다 보면, 의외로 많은 분이 ‘피곤해서 운동을 못 하겠다’고 말씀하십니다. 하지만 아이러니하게도 깊은 잠에 들지 못하는 근본적인 원인 중 하나가 바로 낮 동안의 활동량 부족과 신체적 피로도의 불균형입니다. 저 역시 초기에 코칭을 시작할 때, 의욕만 앞선 채 과도한 고강도 운동부터 시도하다가 오히려 몸이 무거워지고 수면의 질이 떨어지는 시행착오를 겪은 적이 … Read more
매달 월급 명세서를 확인하거나 사업을 운영하며 고정비용을 계산할 때, 가장 신경 쓰이는 항목 중 하나가 바로 건강보험요율과 그에 따른 실제 납부 금액이 아닐까 싶습니다. “왜 매년 조금씩 변하는 걸까?”, “내가 내는 금액은 정확히 어떻게 산출되는 걸까?”라는 의문이 드실 때, 단순히 숫자로만 제시되는 고지서를 마주하면 막막함이 앞서기도 하죠. 저는 수면 장애 관리 코치로 활동하며 많은 분과 … Read more
많은 분이 기력이 떨어지거나 특별한 날을 기념할 때 가장 먼저 떠올리는 약재가 바로 산삼입니다. 저 역시 수면 장애 관리 코치로 활동하며 만나는 많은 내담인과 상담을 하다 보면, 깊은 밤 생각에 잠기거나 지친 몸을 회복하기 위해 자연에서 얻은 귀한 기운을 찾으시는 분들을 자주 뵙곤 합니다. 단순히 “몸에 좋다”는 막연한 믿음보다는, 우리가 왜 산삼에 주목해야 하는지 그리고 … Read more
매일 아침 무거운 몸을 이끌고 일어날 때, 혹은 퇴근 후 녹초가 된 몸으로 내일의 활력을 위해 운동을 시작하려는 결심을 할 때 우리는 종종 스스로를 채찍질하곤 합니다. “오늘은 꼭 1시간은 해야 해”, “땀이 뻘뻘 날 정도로 달려야 해” 같은 강박이요. 수면 장애 관리 코치로 활동하며 많은 분과 상담을 나누다 보면, 정작 몸이 원하지 않는 고강도 루틴에 … Read more