많은 분이 정밀 검사를 앞두고 CT 촬영에 대해 막연한 공포심을 가지곤 하십니다. “방사선 노출이 몸에 쌓이면 나중에 암에 걸리는 것 아닐까?” 혹은 “검사 한 번에 너무 많은 양의 방사선을 받는 건 아닐까?”라는 걱정 때문에 꼭 필요한 검사를 망설이는 분들을 상담할 때마다 저는 늘 차분하게 설명해 드립니다. 결론부터 말씀드리자면, CT 촬영은 적절한 상황에서 매우 유용한 진단 … Read more
처음 운동을 시작하겠다고 마음먹었을 때, 제가 가장 먼저 마주했던 벽은 ‘어디서 시작해야 하는가’였습니다. 저 역시 한때는 단순히 유행하는 운동을 따라가기만 하면 건강이 좋아질 거라 믿었던 초보자 중 한 명이었으니까요. 당시 저는 제대로 된 정보를 구분하지 못한 채 무작정 집 근적에 있는 곳을 등록했다가, 몇 달간 제대로 된 자극도 느끼지 못한 채 시간과 비용만 낭비했던 경험이 … Read more
밤늦게까지 업무에 시달리거나 육체적인 피로가 쌓일 때, 혹은 소중한 분께 귀한 선물을 고민할 때 우리는 종종 산삼주를 떠올리곤 합니다. “귀한 약재가 들어간 술이니 마시는 것만으로도 기운이 날 거야”라는 기대감 때문이지요. 하지만 수많은 상담을 진행하며 제가 느낀 점은, 많은 분이 산삼주의 효능에 대해 지나치게 막연한 환상을 가지고 있거나 혹은 잘못된 상식으로 건강을 해치고 계신다는 사실입니다. 오늘 … Read more
많은 분이 건강검진 시즌이 다가오면 복부CT 촬영을 고민하곤 합니다. 흔히 “한 번 찍는다고 몸에 큰 무리가 가지 않을까?” 혹은 “정기적으로 찍어도 괜찮을까?”라는 걱정을 하시는 분들을 상담하다 보면, 검사 자체에 대한 막연한 두려움과 정보의 부재가 섞여 있다는 것을 알게 됩니다. 하지만 단순히 ‘위험하니까 피하자’ 혹은 ‘무조건 안전하니 상관없다’는 식의 단편적인 접근보다는, 본인의 현재 건강 상태와 목적에 … Read more
많은 분이 체중 감량을 결심할 때 가장 먼저 고민하는 것이 바로 다이어트식단입니다. 실제로 제가 상담했던 수많은 사례를 분석해보면, 단순히 ‘적게 먹는 것’이 아니라 ‘무엇을 어떻게 먹느냐’에 대한 전략이 성공 여부를 가르는 핵심임을 매번 실감하곤 합니다. 성공적인 감량은 단순한 숫자의 변화가 아니라 몸의 대사 시스템을 정상화하는 과정입니다. 이를 위해 제가 현장에서 가장 많이 추천하고 비교해 드리는 … Read more
“아, 맞다! 내일이 검진인데 오늘 저녁부터 금식해야 하네?” 수면 장애 관리 코치로 활동하며 많은 분과 상담을 하다 보면, 의외로 건강검진예약 이후의 세부적인 준비 과정에서 당황해하시는 분들을 자주 뵙곤 합니다. 저 역시 예전에 바쁜 일정에 치여 예약만 해두고 정작 전날 밤에야 준비사항을 확인하다가 허둥지러했던 경험이 있습니다. 단순히 날짜를 잡는 것과, 그날의 검사를 완벽하게 소화하기 위해 몸을 … Read more