많은 분이 매일 아침저녁으로 영양제를 챙겨 드시면서 “이걸 먹으니까 컨디션이 좋아진 것 같아” 혹은 “한 종류라도 더 챙겨야 건강에 도움이 되겠지?”라는 생각을 하곤 합니다. 실제로 제가 상담했던 사례들을 살펴보면, 한 달에 수십 알의 영양제를 한꺼번에 복용하면서도 정작 몸은 계속 무겁고 피로를 호소하는 분들이 상당히 많았습니다. 단순히 ‘유명하니까’, ‘남들이 좋다고 하니까’ 챙겨 먹는 방식은 오히려 우리 … Read more
밤늦게까지 업무를 마치고 지친 몸을 이끌고 침대에 누웠을 때, 문득 예전 검진 결과에서 들었던 ‘대장용종’이라는 단어가 떠올라 걱정스러운 마음이 든 적이 있으신가요? 많은 분이 건강검진을 통해 용종을 발견하고 제거했다는 소식을 들으면 안도감과 동시에 “앞으로 관리는 어떻게 해야 할까?”라는 막막함을 동시에 느끼곤 하십니다. 저는 수면 장애와 스트레스 관리 코치로 활동하며 수많은 분의 불안한 밤을 함께해 왔습니다. … Read more
매년 찾아오는 건강검진 시즌이 되면 많은 분이 고민에 빠지곤 합니다. “남들은 다 받는 항목인데, 나는 왜 이 검사가 포함되어 있지 않을까?” 혹은 “이번에는 어떤 건강검진항목을 추가해야 내 몸 상태를 제대로 파악할 수 있을까?”라는 질문을 저에게 던져주시곤 하죠. 수면 장애 관리 코치로 활동하며 수많은 분과 상담을 진행하다 보면, 단순히 잠을 못 자는 문제 뒤에 숨겨진 신체적 … Read more
많은 분이 장뇌삼이라는 단어를 들으면 막연하게 ‘어르신들이 드시는 아주 귀하고 비싼 약재’라는 이미지를 먼저 떠빈니다. “몸이 정말 안 좋을 때나 쓰는 것 아니야?”라며 거리감을 두는 분들도 계시죠. 하지만 제가 수많은 상담을 통해 마주한 현대인들의 건강 고민은 단순히 ‘질병’에 국한되지 않습니다. 과도한 업무로 인한 만성 피로, 스트레스로 인한 기력 저하, 그리고 무엇보다 ‘지속 가능한 활력’을 잃어버린 … Read more
많은 분이 정밀 검사를 앞두고 CT 촬영에 대해 막연한 공포심을 가지곤 하십니다. “방사선 노출이 몸에 쌓이면 나중에 암에 걸리는 것 아닐까?” 혹은 “검사 한 번에 너무 많은 양의 방사선을 받는 건 아닐까?”라는 걱정 때문에 꼭 필요한 검사를 망설이는 분들을 상담할 때마다 저는 늘 차분하게 설명해 드립니다. 결론부터 말씀드리자면, CT 촬영은 적절한 상황에서 매우 유용한 진단 … Read more
처음 운동을 시작하겠다고 마음먹었을 때, 제가 가장 먼저 마주했던 벽은 ‘어디서 시작해야 하는가’였습니다. 저 역시 한때는 단순히 유행하는 운동을 따라가기만 하면 건강이 좋아질 거라 믿었던 초보자 중 한 명이었으니까요. 당시 저는 제대로 된 정보를 구분하지 못한 채 무작정 집 근적에 있는 곳을 등록했다가, 몇 달간 제대로 된 자극도 느끼지 못한 채 시간과 비용만 낭비했던 경험이 … Read more