밤잠을 설치며 고민해본 적이 있으신가요? “어떤 공부를 해야 내 건강과 타인의 삶을 돌보는 가치 있는 일을 할 수 있을까?”라는 질문에 대해 많은 분이 보건행정학과를 선택하며 그 해답을 찾으려 노력합니다. 제가 현장에서 수많은 분의 라이프스타일을 코칭하며 느낀 것은, 단순히 ‘건강’이라는 키워드 하나만으로는 현대 사회의 복잡한 보건 시스템을 지탱하기 어렵다는 점입니다. 체계적인 행정 지식과 보건 정책에 대한 … Read more
많은 분이 홈트레이닝을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것이 바로 ‘장비’입니다. 실제로 제가 상담했던 분들 중 약 70% 이상이 “어떤 기구 하나만 제대로 갖추면 전문 센터 못지않은 효과를 볼 수 있을까요?”라는 질문을 던지시곤 합니다. 특히 최근에는 공간의 효율성과 운동 강도를 동시에 잡을 수 있는 콤비리포머에 대한 관심이 눈에 띄게 높아지고 있습니다. 하지만 단순히 기구가 좋다고 … Read more
매일 아침, 혹은 식사 후 한 잔의 차를 마시며 하루를 정리하거나 시작하고 계신가요? 저는 수면 장애 관리 코치로 활동하며 많은 분과 상담을 진행하는데, 의외로 많은 분이 유기농사과식초를 통해 몸의 밸런스를 찾고 숙면을 위한 기초 체력을 다지려 노력하신다는 것을 알게 되었습니다. 하지만 단순히 ‘몸에 좋으니까’라는 이유만으로 마시는 것과, 내 몸의 리듬에 맞게 올바른 방법으로 섭취하는 것은 … Read more
“아, 이번 설날만 지나면 정말 제대로 쉬어야지.” 저는 수면 장애 관리 코치로 활동하며 매년 이 시기마다 비슷한 고민을 토로하는 분들을 만납니다. 명절 전후로 겪게 되는 극심한 피로도와 불규칙해진 생활 패턴 때문에 몸의 리듬이 깨지는 것이죠. 저 또한 예전에는 설날 연휴가 되면 가족들과의 즐거운 모임 뒤에 찾아오는 ‘명절 후유증’으로 인해 며칠 동안 깊은 잠을 이루지 못해 … Read more
매일 먹는 음식에 작은 변화를 주는 것만으로도 몸이 가벼워지는 경험을 해보신 적이 있나요? 저는 수면과 컨디션 관리를 돕는 코치로 활동하며 많은 분과 상담을 나누는데, 의외로 현미식초와 같은 발효 식품이 일상의 활력을 되찾는 데 중요한 역할을 한다는 것을 자주 목격하곤 합니다. 단순히 신맛을 내는 조미료로만 생각했던 식초가 우리 몸의 대사를 돕고 소화를 원활하게 만드는 강력한 도구가 … Read more
밤늦게까지 업무에 시달리거나 스트레스로 인해 어깨가 묵직해지는 경험, 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 저 역시 수면 장애 관리 코치로 활동하며 많은 분을 만나오면서, 현대인들이 겪는 만성 피로와 긴장감이 신체 어느 한 곳에만 머물지 않는다는 것을 매일같이 체감합니다. 특히 몸이 무겁고 깊은 잠에 들기 어려운 날, 우리는 본능적으로 경혈 자극을 통해 긴장을 완화하고 에너지를 순환시키고자 하는 몸의 … Read more