요가/스트레칭

매일 아침 거울을 보며 뻣뻣해진 어깨와 굽은 등을 마주할 때, 많은 분이 ‘어떻게 하면 몸이 가벼워질 수 있을까’라는 고민을 하십니다. 제가 만난 많은 분도 처음에는 단순히 근력을 키우기 위해 기구필라테스를 시작하셨지만, 시간이 흐를수록 이 운동이 가진 진정한 가치는 단순한 체중 감량이 아니라 ‘내 몸과의 대화’에 있다는 것을 깨닫게 됩니다. 단순히 동작을 따라 하는 것이 아니라, … Read more

밤마다 침대에 누워도 몸이 묵직하고, 잠을 자도 개운하지 않은 느낌을 받은 적 있으신가요? 많은 분이 컨디션 조절을 위해 운동을 결심하지만, 정작 어떤 방식으로 몸을 움직여야 ‘진정한 휴식’과 ‘회복’으로 이어질지 몰라 방황하곤 합니다. 저 또한 수면 장애를 겪으며 몸의 긴장도를 낮추는 방법을 오랫동안 연구해 온 입장에서, 최근 많은 분이 선택하시는 기구필라테스가 단순한 근력 운동을 넘어 어떻게 … Read more