20대 중후반 피부가 늙고 칙칙해지고 갈라지기 쉬워짐에 따라 이러한 증상을 미리 예방하고 싶은 분들을 위해 4가지 방법을 소개합니다.
1. 자외선 차단제 바르기
자외선 차단제 입다 왜냐하면 노화 차단하다 틀림없이, 피부암 예방하다 효과적인. 자외선은 피부암 기본 위험 요인이다, 나이 더 저것 위험은 큰 증가할 것이다. 자외선 인터셉터 적극적으로 적용되는 경우 엷게 하다 피부 보호하다 피부 포괄적인 질감과 음정 개선하다 또한 아니요 분 멋진 생각 잡기 위해 돕다 예 숫자 가지다. 살다 안 돼요 옳은 아니요 자외선 차단제 지금도 신청해야 하나요? 생각 너라면 어때 ~ 해야 하다 나는 신청해야한다 나는 당신에게 말한다. 자외선 차단제 나가 30몇 분 전 적용하다 좋아요, 자외선 만지다 당신이 아플 때 2정시에 한 번 얇은 다시 신청해주세요 저것 효과적인 거대하다. 만이 ~ 일지라도 지금보다 동쪽 다섯 살 이상은 어린 ~ 할 것이다.
2. 건강한 식사
시장에서 용이하게 구하다 숫자 가지다 피부에 좋아요 원료 삼가지 나는 추천할 것이다. 첫번째 연어, 고등어, 정어리와 함께 동일한 지방 많은 물고기 보지 않았다. 생선을 주다 포함하다 건강한 지방은 피부 젖은 유연성 유지하다 동시에 피부의 홍조를 동반한 동일한 좌창 ~로 이어지다 염증 줄이다. 반품 생선을 주다 포함하다 오메가 3에서 자외선 손상 및 조기 노화 봉쇄에 좋아요 원료 포함하다 가지다. 만약에 매번 물고기 먹다 어렵다면 오메가 3 영양 보충제 통과하다 편리하게 또한 소비 피부 을 돌보다 현명한 도중에 는.
두번째 블루베리 보지 않았다. 블루베리는 항산화제 부자 과일 가운데 는. 반품 비타민 씨그리고 , 다이어트 섬유, 그리고 항 염증 효과 원료 포함하다 가지다. 그런 영양소는 피부 건강한 유지하다 피부 노화 예방하다 장소 돕다 주다.
3. 충분한 수면을 취하세요
잘 자 건강한 ~을 위한 취해야 한다 주요 포인트 보지 않았다. 잘 자 피부에도 연관짓다 매우 높다, 자고 있는 잠자는 동안 몸 호르몬 만들다 방사. 이것은 잘 자다 술 취한 기간 피부 세포 회복 과정 가속하다 더 건강한 어린 보이는 피부로 만들다 주다 물건 방법. 반품 잘 자 염증 감소시킨다, 잠 부족한 경우 생활 품질 줄이다 몸 전체에 염증 이유 숫자 있기 때문에 하늘 동쪽 6시기 적절한 8시간에 대해 푹 자다 수면 습관 당신은 일을 엄청난
4. 피부 영양분 섭취
피부영양분 우리의 삶 진짜 닫다 나는 가지고있다, 거울 보는 동안 눈에 멋진 생각 늘리거나 입 주변 법률 패턴 상황이 악화되면 동영상 제발 끝까지 참조하십시오. 피부영양분 대표성분 콜라겐은 피부, 뼈, 근육 포함 몸 일반적으로 설정 단백질 보지 않았다. 단백질은 우리 몸의 강도와 구조 유지하다 중요한 역할 나는 원한다, 나이 들어갈 때 콜라겐 생산하다 확실히 수축 이것 때문에 피부노화, 멋진 생각, 관절 통증 등. 다른 종류 아픈 원인이 될 수 있습니다 하다.
그런 징후 예방하다 함께 또래보다 십년 된 더 젊어 보인다 네가 원한다면, 콜라겐 제발 뭐 먹었어? 엄청난. 콜라겐은 피부 구조 핵심 성분이다, 피부 강한 유연성 유지하다 큰 돕다 나는 그것을 준다 잘 알려진. 멋진 생각 줄이다 렌더링 가지다 피부에 수분 개선하다 큰 돕다 이것은 가능하다.
실제로 2015년년도 의료영양학과 영양물 섭취 잡지에서 발표하다 연구 발표 ~에 따르면 콜라겐 영양소 멋진 생각 줄이다 조직 개선하다 돕다 ~이 되다 물건 설정. 이것 연구에서 8기본 기간 35계산~55늙은 여성69이름 표적 콜라겐 영양 보충제 가져가다 내가 그랬어. 콜라겐 영양 보충제 섭취하다 그룹과 예 아니요 그룹 확실히 차이점 알겠어요 하다. 그러므로 콜라겐 섭취하다 그룹은 멋진 생각 확실히 줄이다 피부 탄력 수분 개선하다 드러내다.
피부를 젊게 유지하는 4가지 방법을 소개했는데, 가장 중요한 것은 건강한 식습관과 충분한 수면입니다. 피부는 수분에 가장 민감하기 때문에 수분 섭취도 중요하다. 앞서 언급한 연구 데이터를 통해 콜라겐에 관심이 있으신 분들은 아래 링크를 통해 구매하여 섭취해 보시는 것도 좋은 선택이 될 것입니다.
