수면 일기
– 취침상태 : 취침시간 : 11:38 / 기상시간 7:13 / 취침시간 7:34 / 취침율 52% / 효율 100%
– 수면제 : 다시마 30캡슐, GABA 1캡슐, 트루포커스 1캡슐, DMAE 1캡슐
– 수면장애 : 근육통(중등도), 미국주식(없음)
미국 주식 시장은 오늘 개장하지 않았기 때문에 깨지지 않았습니다. 잘 잤던 것 같은데 아침에 근육통 때문에 조금 피곤했다. 어제는 잘 조절했던 것 같은데 건강 때문인 것 같아요.
영양 저널
– 아침: 종합비타민2, 실리마린1, 카르니틴1, 다이옥신1
-모션: 꿀, 구연산, BCAAs, 아르기닌, 크레아틴, 비트
– 아침 : (구연산, BCAA, 생강추출물, 콜라겐), 베타스테롤 1ea, (GABA 1, DMEA 1, 프로포커스 1)
– PM: 마그네슘 1, D3+K2 X, 은행 1, 실리마린 1, 베타-스테롤 1
– PM 2: (구연산, BCAA, 생강 추출물), (GABA 1, DMEA 1, True Focus 1)
– 저녁: 트루포커스 1, GABA 1, DMAE 1, 베타스테롤 1
– 저녁: 구연산, BCAA
– 자기 전 : 감태정 30캡슐
어제는 아침부터 밤까지 완전 몰입했습니다. 중간중간 쉬면서 산책을 하세요. 밤에 집에 돌아와서 힘이 하나도 안들었는데 5분정도 보고나니 잠이 깼다. 한 가지 놀라운 점은 요즘 영양 섭취가 더 나빠졌다는 것입니다. 간이 좀 힘든 것 같다.
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어제는 하루 종일 글을 쓰고 유튜브를 만들었습니다.